Topmusicanswers
Az alvást befolyásoló egyéb tényezők közé tartozik a stressz és számos egészségügyi állapot, különösen azok, amelyek krónikus fájdalmat vagy egyéb kellemetlenséget okoznak. A külső tényezők, mint például az, hogy mit eszünk és iszunk, milyen gyógyszereket szedünk, és a környezet, amelyben alszunk, szintén nagymértékben befolyásolhatják alvásunk mennyiségét és minőségét.
Milyen tényezők befolyásolják az alvást?
6 tényező, amely befolyásolja az alvást
- Koffein. Az esti koffeinfogyasztás zavart alváshoz vezet. ...
- Dohányzó. A nikotin stimuláns, ezért a dohányosok nehezen tudnak elaludni. ...
- Marihuána. A marihuána dohányzása másképp hathat az alvásra és az alvás minőségére. ...
- Altatók. ...
- Különleges diéta. ...
- Szex.
Mi szakíthatja meg az alvást?
Az alvászavarok egyik gyakori oka az életmód, beleértve az alábbi szokásokat:
- Alkohol fogyasztása lefekvés előtt négy órán belül. ...
- Étkezés néhány órával lefekvés előtt. ...
- Túl sokat szundikál. ...
- Túl sok koffein fogyasztása. ...
- Szorongás vagy depresszió. ...
- Megnagyobbodott prosztata (jóindulatú prosztata -hiperplázia vagy BPH).
