Törzskezelés

Hogyan kezelje a ficamokat és a ficamokat saját maga

1. Pihenés - hagyja abba a gyakorlatokat vagy tevékenységeket, és ne próbálja meg súlyozni a sérülést.
2. Jég - vigyen fel egy jégcsomagot (vagy egy zacskó fagyasztott zöldséget egy konyharuhába csomagolva) a sérülésre legfeljebb 20 percig 2-3 óránként.
3. Kompresszió - tekerje be a kötést a sérülés köré, hogy támogassa.

1. Mi az elsősegély -kezelés egy törzs esetén?
2. Hogyan kell kezelni a ficamot és a húzódást?
3. Mennyi ideig tart egy törzs gyógyulása?
4. Hogyan gyógyítsam meg a húzott izmokat?

Mi az elsősegély -kezelés egy törzs esetén?

Pihenés: Pihentesse a sérült részt, amíg kevésbé lesz fájdalmas. Jég: Csomagoljon egy jégcsomagot vagy hideg borogatást egy törülközőbe, és azonnal helyezze a sérült részre. Folytassa legfeljebb 20 percig, naponta négy -nyolc alkalommal. Összenyomás: Támogassa a sérült részt rugalmas kompressziós kötéssel legalább 2 napig.

Hogyan kell kezelni a ficamot és a húzódást?

Hogyan kezelik a ficamokat és a ficamokat?

1. Pihenje le a sérült területet. ...
2. Tegyen jeget a sérülésre 20 percig naponta 4-8 alkalommal.
3. Tömörítse (nyomja össze) a sérülést speciális kötszerekkel, öntvényekkel, csizmákkal vagy sínekkel. ...
4. Tegye fel a sérült bokát, térdet, könyökét vagy csuklóját egy párnára.
5. Vegyen be gyógyszereket, például aszpirint vagy ibuprofent.

Mennyi ideig tart egy törzs gyógyulása?

A helyreállítási idő a sérülés súlyosságától függ. Enyhe terhelés esetén három -hat héten belül visszatérhet a normál tevékenységekhez az alapvető otthoni ápolás mellett. Súlyosabb törzsek esetén a gyógyulás több hónapot is igénybe vehet. Súlyos esetekben sebészeti javításra és fizikoterápiára lehet szükség.

Hogyan gyógyítsam meg a húzott izmokat?

Hogyan kell kezelni a húzott izomzatot

1. Pihenés. Pihenje az izmokat néhány napig, vagy amíg orvosa rendben nem adja. ...
2. Jég. Vigyen fel jeget a sérülésre 20 percig minden órában, amikor ébren van. ...
3. Tömörítés. Az izom rugalmas kötéssel történő becsomagolása segíthet csökkenteni a duzzanatot. ...
4. Magasság. ...
5. Gyógyszer. ...
6. Hőség.