A tudatosság a pillanatban marad

A jelen pillanatban lenni, vagy az „itt és most” azt jelenti, hogy tudatában vagyunk és tudatában vagyunk annak, ami éppen ebben a pillanatban történik. Nem vagyunk elvonva a figyelmünket a múltról vagy a jövővel kapcsolatos aggodalmakról, hanem itt és most. ... „A jelen pillanat az egyetlen dolog, ahol nincs idő.

1. Hogyan maradhatok a jelenlegi tudatosságban??
2. A tudatosság a jelenben él?
3. Hogyan maradhat a jelen pillanatban a szorongás?
4. Hogyan gyakorolhatom a jelenben maradást?

Hogyan maradhatok a jelenlegi tudatosságban??

6 tipp a jelen pillanatban való tartózkodáshoz

1. Vállaljon kötelezettséget a jelenléte érdekében. A jelen pillanatban maradás bizonyos mértékű erőfeszítést és elkötelezettséget igényel. ...
2. Rendszer kifejlesztése. ...
3. Légy tudatában a testednek. ...
4. Maradj tudatában gondolataidnak. ...
5. Legyen tisztában a környezetével. ...
6. Élvezze, hogy hol van.

A tudatosság a jelenben él?

A pillanatban élni - más néven mindfulness - a jelenre irányuló aktív, nyitott, szándékos figyelem állapota. Amikor figyelmes leszel, rájössz, hogy nem vagy a gondolataid; gondolataid megfigyelőjévé válsz pillanatról pillanatra anélkül, hogy megítélnéd őket.

Hogyan maradhat a jelen pillanatban a szorongás?

10 módja annak, hogy a jelenben éljünk

1. Jóslom, mi lesz. A szorongás pedig azt diktálja, hogy többnyire negatív. Ez több szorongást kelt. Ez egy ördögi kör.
2. A lehető legjobban a jelenben élni.
3. 1) LÉGZÉS.
4. 2) Légy minimalista.
5. 3) Mosolyogj.
6. 4) Bocsáss meg a múltnak.
7. 5) Álmodjon nagyot, de ma keményen dolgozzon.
8. 6) Csináljon egy dolgot egyszerre.

Hogyan gyakorolhatom a jelenben maradást?

6 módja annak, hogy éljünk a pillanatban

1. Összpontosíts a mostra. Ahhoz, hogy a jelenben élhess, a jelenre kell koncentrálnod. ...
2. Ügyeljen az apró dolgokra. Figyeld meg a körülötted lévő világot: az apróságokat. ...
3. Mosoly. ...
4. Végezzen véletlenszerű kedvességet. ...
5. Köszönetet mondani. ...
6. Ne aggódj.