Hogyan erősítheti karját a dobokhoz?
Mindig kérjen segítséget valakitől.
- 1. GYAKORLAT: PADI NYOMÁS.
- 2. GYAKORLAT: MELLSZÖG.
- 3. GYAKORLAT: TELJES LAT HÚZÁS.
- 4. GYAKORLAT: IGÉNYGURLOK.
- 4. GYAKORLAT: TRICEP HÚZÁS LE.
- 6. GYAKORLAT: ELSŐ FELSŐ PRESS.
- 7. GYAKORLAT: OLDALI OLDALOK.
- 7. GYAKORLAT: VÁLTOZNI KELL.