B5 -vitamin hiány

A B5 -vitamin hiánya ritka, de tartalmazhat olyan tüneteket, mint a fáradtság, álmatlanság, depresszió, ingerlékenység, hányás, gyomorfájdalom, égő láb és felső légúti fertőzések.

1. Mik a B5 -vitamin hiány tünetei??
2. Mi okozza a B5 hiányát?
3. Mi a legjobb B5 -vitamin forrás??
4. Mi a B5 -vitamin funkciója??

Mik a B5 -vitamin hiány tünetei??

A pantoténsav hiány nagyon ritka az Egyesült Államokban. Súlyos hiány a kezek és lábak zsibbadását és égését, fejfájást, extrém fáradtságot, ingerlékenységet, nyugtalanságot, alvászavarokat, gyomorfájást, gyomorégést, hasmenést, hányingert, hányást és étvágytalanságot okozhat.

Mi okozza a B5 hiányát?

Okoz. Az emberben természetesen előforduló B5 -vitamin -hiány nagyon ritka, és csak súlyos alultápláltság esetén figyelhető meg (20). A pantoténsav hiánya nem elszigetelten, hanem más B -vitamin -hiányokkal együtt fordul elő.

Mi a legjobb B5 -vitamin forrás??

A B5 -vitamin táplálékforrásai

• Hús: Sertéshús, csirke, pulykakacsa, marhahús és különösen állati szervek, például máj és vese.
• Hal: lazac, homár és kagyló.
• Gabona: Teljes kiőrlésű kenyér és gabonafélék. ...
• Tejtermékek: tojássárgája, tej, joghurt és tejtermékek.
• Hüvelyesek: lencse, hasított borsó és szójabab.

Mi a B5 -vitamin funkciója??

A pantoténsav (más néven B5 -vitamin) alapvető tápanyag, amely természetesen jelen van egyes élelmiszerekben, másokhoz adva, és étrend -kiegészítőként is kapható. Ennek a vízben oldódó B-vitaminnak a fő funkciója a koenzim A (CoA) és az acil-hordozófehérje szintézise [1,2].