Koppintási gyakorlatok

1. Mi az ütögető gyakorlat?
2. Valóban működik a koppintás?
3. Hol érintse meg a szorongást?
4. A koppintás segít a szorongásban?

Mi az ütögető gyakorlat?

Az érzelmi szabadság technika (EFT) alternatív gyógymód a fizikai fájdalmakra és az érzelmi stresszre. Koppintásnak vagy pszichológiai akupresszúrának is nevezik. Azok az emberek, akik ezt a technikát használják, úgy vélik, hogy a test megérintése egyensúlyt teremthet az energiarendszerben és kezelheti a fájdalmat.

Valóban működik a koppintás?

Tanulmányok azt mutatják, hogy az EFT megérintése javíthatja a pszichológiai rendellenességeket. További kutatásokra van szükség ahhoz, hogy összehasonlítsuk az EFT technikákat a szokásos kezelésekkel, például a beszédterápiával. A legtöbb EFT -tanulmány a résztvevők visszajelzéseire támaszkodik, de legalább egy tanulmány megállapította, hogy az EFT -koppintás mérhető eredményeket hozott a testre.

Hol érintse meg a szorongást?

Az EFT koppintást szorongás, depresszió, fejfájás, fájdalom, súlycsökkenés stb. A fő EFT megérintési pontok a kéz oldala, a szemöldök, a szem oldala és alatt, az orr, az áll, a kulcscsont, a hónalj és a fej teteje. A kutatások azt találták, hogy az EFT megérintése néhány ember számára hatékony.

A koppintás segít a szorongásban?

A tapintás klinikailag bizonyítottan kezeli a stresszt, csökkenti a kortizolszintet, javítja a szorongást és még a PTSD -t is kezeli veteránoknál. „Mivel a koppintás gyengéd és könnyen követhető technika, bárki, aki stresszel, szorongással vagy fájdalommal küszködik, profitálhat belőle”-mondja Ortner.