Topmusicanswers
Gyakorlatok a scoliosis segítésére
- Kismedencei dőlések. Ez a gyakorlat segít megerősíteni a hát alsó részének izmait: ...
- Ülő forgás nyújtás. ...
- Macska/tehén. ...
- Madárkutya. ...
- Deszka. ...
- Kettlebell bőrönd Deadlift.
- Gyakorlattal korrigálhatja a gerincferdülést?
- A séta jó a gerincferdülésre?
- A deszkázás rossz a scoliosis számára?
Gyakorlattal korrigálhatja a gerincferdülést?
Az enyhe gerincferdülést gyakran egyszerűen edzéssel, orvosi megfigyeléssel, gerincferdülés-specifikus fizikoterápiával és kiropraktikai kezeléssel kezelik. Néhány gerincferdülésben szenvedő ember számára a jóga vagy a pilates szintén ajánlott a fájdalom csökkentésére és a rugalmasság növelésére.
A séta jó a gerincferdülésre?
A futás és a gyaloglás szintén kiváló a gerincferdülésben szenvedők számára, akárcsak a túrázás. A sprint (Usain Bolt specialitása) valószínűleg jobb a gerinc számára, mint a hosszú távú futás. A sífutás csodálatos fizikai tevékenység a gerincferdülésben szenvedő serdülők számára is.
A deszkázás rossz a scoliosis számára?
Bár számos sportot és gyakorlatot kell óvatosan megközelíteni a gerincferdülésben szenvedők számára, számos egészséges és biztonságos gyakorlási forma létezik, mint például a gyaloglás és a deszkázás, amelyek növelhetik a kezelés sikerének esélyeit.
