Nyereg pozíció előre vagy hátra

1. Túl messze van a nyergem??
2. Mennyire legyen előre vagy hátra a nyergem?
3. Előre kell mozgatnom a nyergemet?
4. Hogyan határozza meg az első/hátsó nyereg helyzetét??

Túl messze van a nyergem??

Annak jelei, hogy a nyereg elülső pozíciója túlságosan előre van állítva. Ha a nyereg túlságosan előre van állítva, akkor túl sokat használhatja a felsőtestét, feszültséget okozva a vállban és a karokban, valamint fájhat a keze. Gyorsabb ütemű lesz, de hajlamos hátradőlni a nyeregben.

Mennyire legyen előre vagy hátra a nyergem?

2. A nyereg visszaesésének meghatározása. Mozgassa a nyerget előre vagy hátra úgy, hogy a térde a pedálorsó felett legyen, amikor a hajtókar 3 órai helyzetben van. Ismétlem, ez egy jó kiindulási pont, majd szükség szerint beállíthatja a rögzítőelemeket elöl és hátul.

Előre kell mozgatnom a nyergemet?

A nyereg előre vagy hátra mozgatása megváltoztatja a csípő, a térd és a bokák mozgási tartományát, ami megváltoztatja a pedálütést. Az ideális nyeregcsökkenés olyan helyzetbe hoz, amely egyenletesen hasznosítja a négylábúakat és a combizmaidat, ami hatékonyabbá tesz és csökkenti a sérüléseket, mivel egyik csoport sem dolgozik túl.

Hogyan határozza meg az első/hátsó nyereg helyzetét??

Népszerű módszer a nyereg elülső helyzetének meghatározására, ha leenged egy függőleges vonalat a térdsapkájáról, és úgy állítja be, hogy az leereszkedjen a pedál orsójának elejére, ha a forgattyú 90 fokos (vagy a padlóval párhuzamos).