Topmusicanswers
A lekerekített vállát általában a rossz testtartási szokások, az izom egyensúlyhiány okozza, és az, hogy túlságosan összpontosítanak bizonyos gyakorlatokra, például a mellkas erejére való túlzott összpontosításra, miközben elhanyagolják a felső hátat. A mag, a felső hát és a mellkas izmait erősítő gyakorlatok segítenek a lekerekített vállak korrigálásában: deszka. hidak.
- A lekerekített vállak korrigálhatók?
- A lekerekített válla túl késő a javításhoz?
- Milyen izmok gyengék a lekerekített vállakban?
A lekerekített vállak korrigálhatók?
A jó hír az, hogy a legtöbb esetben a lekerekített váll könnyen rögzíthető vagy megelőzhető. Ahogy az izmokat és az ízületeket arra tanították, hogy előrehajoljanak, átképzhetők, hogy megtalálják a helyes nyugalmi helyzetet.
A lekerekített válla túl késő a javításhoz?
Még akkor is, ha a testtartása évek óta problémát jelent, lehetséges javítani. A lekerekített vállak és a görnyedt testtartás úgy tűnhet, mintha kőbe vésnék őket, mire elérjük egy bizonyos életkort, és úgy érezheti, hogy lekéste a hajót a jobb testtartás érdekében. De jó esély van arra, hogy még magasabbra tudsz állni.
Milyen izmok gyengék a lekerekített vállakban?
A gyenge és megnyúlt izmok a fej feletti testtartásban és a lekerekített vállak mély nyakhajlítók, amelyek közé tartozik a longus capitis és a longus coli, valamint a gyenge lapocka stabilizátorok és visszahúzók, amelyek közé tartoznak a romboidok és a középső, alsó trapéz, Teres Minor és Infraspinatus.
