Nyugtalan lábak

A nyugtalan láb szindróma (RLS) olyan állapot, amely ellenőrizhetetlen késztetést okoz a lábak mozgatására, általában egy kellemetlen érzés miatt. Ez általában esti vagy éjszakai órákban történik, amikor ül vagy fekszik. A mozgás átmenetileg enyhíti a kellemetlen érzést.

1. Miért van hirtelen nyugtalan lábam??
2. Mit csinálsz, ha a lábaid nyugtalanok??
3. Milyen ételek okozhatnak nyugtalan láb szindrómát?

Miért van hirtelen nyugtalan lábam??

A legtöbb esetben az RLS oka ismeretlen (elsődleges RLS). Az RLS azonban tartalmaz egy genetikai összetevőt, és megtalálható olyan családokban, ahol a tünetek 40 éves kor előtt jelentkeznek. Specifikus génváltozatokat társítottak az RLS -hez. A bizonyítékok azt mutatják, hogy az agy alacsony vasszintje is felelős lehet az RLS -ért.

Mit csinálsz, ha a lábaid nyugtalanok??

Egyszerű életmódbeli változtatások segíthetnek enyhíteni az RLS tüneteit:

1. Próbálja ki a fürdőt és a masszázst. Meleg fürdőben való áztatás és a lábak masszírozása ellazíthatja az izmokat.
2. Vigyen fel meleg vagy hideg csomagokat. ...
3. Hozzon létre jó alvási higiéniát. ...
4. Gyakorlat. ...
5. Kerülje a koffeint. ...
6. Fontolja meg a lábpakolás használatát.

Milyen ételek okozhatnak nyugtalan láb szindrómát?

Ha RLS -ben szenved, vannak olyan ételek is, amelyeket el szeretne kerülni, mert súlyosbíthatják az állapotot és ronthatják a tüneteket. Az első három elkerülendő élelmiszer a csokoládé, a cukros üdítők és a sült ételek.