Topmusicanswers
Hogyan lehet megakadályozni az RSI -t
- jó testtartás fenntartása a munkahelyen.
- rendszeres szünetek a hosszú vagy ismétlődő feladatokból - jobb, ha kisebb, gyakoribb szüneteket tartunk, mint egy hosszú ebédszünetet.
- kipróbálja a légzőgyakorlatokat, ha stresszes.
- a nap folyamán többször tartson nyújtó szünetet.
- Hogyan előzhető meg az ismétlődő terheléses sérülés a munkahelyen?
- Az ismétlődő terheléses sérülés elmúlik -e?
Hogyan előzhető meg az ismétlődő terheléses sérülés a munkahelyen?
Tippek az RSI megelőzésére
- Állítsa be a munkahelyét a jó testtartás és kényelem érdekében.
- Üljön le egy székre, amely támogatja a hát alsó részét, és tartsa a lábát a padlón vagy a lábtámaszon. ...
- Kerülje a keresztbe tett lábat.
- Ha lehetséges, töltse a számítógépben töltött idő egy részét álló asztalnál.
Az ismétlődő terheléses sérülés elmúlik -e?
Mennyi ideig tart az RSI/OOS?? Az RSI általában csak néhány napig vagy hétig tart, ha a korai stádiumban megfelelően kezelik, de hosszú évekig hatással lehet egy személyre, ha nem kezelik megfelelően vagy nem diagnosztizálják az elején (Pascarelli & Quilter, 1994).
