Lámpaláz

A teljesítmény szorongása a félelem attól, hogy valaki képes elvégezni egy adott feladatot. A teljesítményszorongást tapasztalók aggódhatnak amiatt, hogy egy feladat elbukik, még mielőtt az elkezdődött volna. Azt hihetik, hogy a kudarc megaláztatást vagy elutasítást eredményez. Míg a teljesítmény szorongása bármely feladatnál előfordulhat.

1. Mik a teljesítmény szorongás tünetei??
2. Hogyan oldható meg a teljesítménybeli szorongás??
3. Mi a teljesítménybeli szorongás szexuálisan?
4. Hogyan segíthetek a férjemnek a teljesítmény szorongásában?

Mik a teljesítmény szorongás tünetei??

A teljesítmény szorongásos tünetei a következők lehetnek:

• Versenyző pulzus és gyors légzés.
• Szájszárazság és szoros torok.
• Remegő kezek, térdek, ajkak és hang.
• Izzadt és hideg kezek.
• Hányinger és kellemetlen érzés a gyomorban.
• Látásváltozások.

Hogyan oldható meg a teljesítménybeli szorongás??

Kezelés

1. elmélkedés.
2. oktatás a szexről és a szexuális viselkedésről.
3. beszédterápia a stressz, a depresszió és más életproblémák kezelésére.
4. párok tanácsadása, hogy segítsenek a párkapcsolati problémákban.
5. szexterápia az intimitás és a teljesítmény problémáin keresztül.
6. életmódváltás, például több testmozgás és jobb étkezés.

Mi a teljesítménybeli szorongás szexuálisan?

A szexuális teljesítmény szorongása az idegesség és a szexuális szorongás érzése a szex előtt és alatt. Amikor ezeket az érzéseket tapasztalja, a szervezete megnövekedett mennyiségű erős stresszhormont, például adrenalint szabadíthat fel, ami megnehezíti a pihenést és a szexuális tevékenység élvezetét.

Hogyan segíthetek a férjemnek a teljesítmény szorongásában?

A szexuális teljesítmény szorongásának leküzdése

1. Légy nyitott a pároddal. Ha partnerével beszél a szorongásáról, segíthet enyhíteni néhány aggodalmát. ...
2. Légy intim más módon. Tanulja meg, hogyan legyen intim szexuális kapcsolat nélkül. ...
3. Elvonja a figyelmét. Tegyél fel romantikus zenét vagy szexi filmet szerelmeskedés közben.