Harcművészeti izom memória

A karatéban való ismétlés lehetővé teszi gyermekei számára, hogy hosszabb órákat tanuljanak, és újra és újra gyakorolhassák a képleteket. Amikor a teszt vagy az előadás napjáról van szó, ahelyett, hogy egy szóra vagy egy számra emlékezne, reflex lesz levegőt venni és használni az izommemóriát.

1. Mi a harci izom memória?
2. Mennyi ideig tart az izommemória edzése?
3. Az izommemória valódi dolog?
4. Képes -e edzeni az izommemóriát?

Mi a harci izom memória?

Bárki, aki 5 percnél többet töltött a katonaságban, hallotta az „izom memória” fázist. Az izommemória ötlete, hogy addig gyakoroljon egy feladatot, amíg az reflexszerűbbé válik, mint az aktív cselekvés. Más szóval, úgy edz, mint harcol.

Mennyi ideig tart az izommemória edzése?

Ha megkérdezi Malcolm Gladwellt, nagyjából 10 000 óra szükséges egy készség elsajátításához. Valószínűleg azonban ennél jóval kevesebb időre van szükség ahhoz, hogy kihasználja az izommemória előnyeit a hipertrófiás edzéshez. A kutatások azt sugallják, hogy 2-4 hét erőnléti edzés neurológiai alkalmazkodást indukál (1,2,3).

Az izommemória valódi dolog?

Nincs szó szerinti memória az izmokban, de létezik, amit az emberek „izommemóriának” neveznek, bár a név félrevezető. Jobb név lehet a „tudatalatti memória”, mivel az információ az agyban tárolódik, de a legkönnyebben hozzáférhető-vagy csak nem tudatos eszközökkel-.

Képes -e edzeni az izommemóriát?

A terminológia ellenére az izom memóriának semmi köze az izmokhoz - ez az agyban történik. ... Amint Johnstone rámutat, minden a „folyamatos gyakorlásról” szól, de sokkal gyorsabban építi fel az izommemóriát, ha az ész nélküli ismétlést olyan stratégiai szokásokra cseréli, amelyek edzést biztosítanak ezeknek az idegi kapcsolatoknak.