Topmusicanswers
Példaként felkérhetjük a következő gyakorlatok elvégzésére:
- Vegyen mély lélegzetet, és tartsa vissza. Lenyelés közben tartsa vissza a lélegzetét. ...
- Lélegezzen be és erősen tartsa vissza a lélegzetét. Tedd le (mintha bélmozgást végeznél). ...
- Levegőt venni. ...
- Tartsa erősen a lélegzetét. ...
- Tartsa erősen a lélegzetét.
Erősítheti a torokizmokat?
Helyezze nyelvének hegyét a felső első fogak hátsó részéhez. Lassan csúsztassa hátra a nyelvét úgy, hogy a hegye a szája tetején mozogjon. Ismételje meg 5-10 alkalommal. A gyakorlat célja: Ez erősíti a nyelv és a torok izmait.
Hogyan erősíthetem a garat izmait?
Például a következőket kérheti:
- Lélegezzen be és erősen tartsa vissza a lélegzetét. ...
- Tegyen úgy, mintha gargalizálna, miközben a nyelvét amennyire csak tudja, tartsa vissza. ...
- Tegyen úgy, mintha ásítana, miközben a nyelvét amennyire csak tudja, tartsa vissza. ...
- Végezzen száraz lenyelést, és szorítsa össze az összes nyelőizmét, amennyire csak tudja.
Mik a garatgyakorlatok?
Lassan fordítsa el a fejét vállról vállra, amennyire csak lehetséges, fájdalom nélkül. Végezzen _____ ismétlést naponta ______ alkalommal. Nyelje le a nyálát, de állítsa le a nyelés közepén. Tartsa ádámcsutkáját magas helyzetben 1-2 másodpercig.
