Az alvást befolyásoló belső tényezők

Az alvást befolyásoló belső tényezők:

• Testfájdalmak vagy egyéb fájdalmak: Bizonyos fájdalmak, például izom- vagy ízületi fájdalom, vagy akár fejfájás is ébren tarthatják éjszaka. ...
• Szorongás vagy stressz: Testünk úgy épül fel, hogy ébren maradva reagál a stresszes vagy veszélyes helyzetekre.

1. Milyen tényezők befolyásolják az alvást?
2. Három példa a lakók alvását befolyásoló tényezőkre?

Milyen tényezők befolyásolják az alvást?

Milyen tényezők befolyásolják az alvás minőségét?

• Szabálytalan alvásrend. Az alvás és az ébredés minden nap ugyanabban az időben javíthatja az alvást.
• Alvó környezet. A hálószobának csendesnek és sötétnek kell lennie, túlzott fények nélkül. ...
• Túl sok koffein vagy alkohol fogyasztása. ...
• Gyógyszerek. ...
• Horkolás. ...
• Alvászavarok.

Három példa a lakók alvását befolyásoló tényezőkre?

E tanulmány koncepcionális keretei alapján (1) a fizikai tényezők közé tartozott az ADL, az inkontinencia, a fájdalom és a fáradtság; (2) a pszichoszociális tényezők közé tartozott a magány és az aktivitási idő; és (3) a környezeti tényezők közé tartozott az éjszakai zaj és a fény, az egy szobában lakók száma és az éjszakai létszám.