A dúdoló gyakorlatok előnyei

A kutatások kimutatták, hogy a zümmögés sokkal több, mint önnyugtató hang: fizikai szinten hat ránk, csökkenti a stresszt, megnyugtatja és javítja az alvást, valamint csökkenti a pulzusszámot és a vérnyomást, és erőteljes neurokémiai anyagokat, például oxitocint termel. "Szerelem" hormon.

1. A zümmögés javítja a légzést?
2. A zümmögés növeli a nitrogén -oxidot?
3. Ki ne tegye a Bhramarit?
4. Mik a Bhramari pranayama előnyei??

A zümmögés javítja a légzést?

A gyengéd orrlégzés optimalizálja a légutak és a vér NO -szintjét. A zümmögés a NO-szintek 15-20-szoros növekedéséhez vezet, segítve a légutak megnyitását és a kórokozók elpusztítását.

A zümmögés növeli a nitrogén -oxidot?

Összefoglalva, a zümmögés az orrban lévő nitrogén -monoxid nagymértékű növekedését eredményezi, amelyet a paranasalis sinusok gyors gázcseréje okoz.

Ki ne tegye a Bhramarit?

Ellenjavallatok. Terhes vagy menstruáló nők nem gyakorolhatják a bhramarit. Ellenjavallt azoknak a személyeknek is, akik rendkívül magas vérnyomásban, epilepsziában, mellkasi fájdalomban vagy aktív fülfertőzésben szenvednek.

Milyen előnyökkel jár a Bhramari pranayama?

A Bhramari pránajáma gyakorlása azonnali módot nyújt a feszültség, a harag és a szorongás enyhítésére. A magas vérnyomásban szenvedőknek gyakorolniuk kell ezt a légzési technikát, mivel megnyugtatja az izgatott elmét. Segít a migrén enyhítésében. Ezenkívül hatékony, mivel javítja a koncentrációt és a memóriát, és növeli a bizalmat.