Hogyan hagyjuk abba az aggódást minden miatt

Miért olyan nehéz abbahagyni az aggódást??

1. Negatív hiedelmek az aggodalomról. ...
2. Pozitív hiedelmek az aggodalomról. ...
3. Ha az aggodalom megoldható, kezdjen el ötletelni. ...
4. Ha az aggodalom nem megoldható, fogadja el a bizonytalanságot. ...
5. Kelj fel és mozogj. ...
6. Vegyen részt jóga vagy tai chi órán. ...
7. Elmélkedik. ...
8. Gyakorold a progresszív izomlazítást.