Hogyan pihenjen nyaraláskor

5 tipp a pihenéshez nyaralás közben

1. 5 tipp a pihenéshez nyaralás közben. Hazatért -e valaha a nyaralásból, fáradtabbnak és stresszesebbnek érezte magát, mint indulás előtt? ...
2. Tervezzen egy pihentető ütemtervet. ...
3. Hozzon létre reális költségvetést. ...
4. Húzza ki a csatlakozást a munkából. ...
5. Légy őszinte magadhoz. ...
6. Vigyen magával nyugodt gondolkodásmódot.

1. Mennyi ideig tart pihenni a nyaralás alatt?
2. Hogyan ne stresszeljek nyaraláskor?
3. Hogyan tudok pihenni és feltöltődni a nyaralás alatt?
4. Ön szerint a nyaralás jó módja a kikapcsolódásnak?

Mennyi ideig tart pihenni a nyaralás alatt?

Egy új kutatás szerint az amerikaiaknak négy nap szabadság kell, mielőtt abbahagyják a munkát.

Hogyan ne stresszeljek nyaraláskor?

A nyaralásból származó stresszmentes visszatérés alapjainak nagy része azelőtt történik, hogy elhagyná az irodát.

1. Építse a pihenést a rutinjába. ...
2. Prioritás. ...
3. Küldje el a szót. ...
4. Hozzon létre egy átadást. ...
5. Tegye egyenesbe az asztalát. ...
6. Írja össze az irodán kívüli üzenetét. ...
7. Állítson be szándékot. ...
8. Valójában húzza ki a csatlakozót.

Hogyan tudok pihenni és feltöltődni a nyaralás alatt?

Ha a pihenésre összpontosít, akkor az alábbi tippekkel tervezzen ennek megfelelően, hogy megtalálja a legjobb egyensúlyt a feltöltött szabadidő alatt.

1. Töltse fel nyaralás után. ...
2. Kezelje a családi elvárásokat. ...
3. Minimalizálja utazását. ...
4. Engedd el a tervezést. ...
5. Csökkentse az elkötelezettséget. ...
6. Foglaljon szállást. ...
7. Húzd ki az egészet.

Ön szerint a nyaralás jó módja a kikapcsolódásnak?

A nyaralás enyhíti a stresszt. A stressz pusztítást okoz a testedben. Befolyásolja a szív egészségét, a vérnyomást, a légzést, a szervműködést, az alvási szokásokat, az emésztést és így tovább. Nyaraláskor többet mozoghat, többet alszhat, és pihenhet az agyának mindentől, amit általában csinál.