Hogyan lehet legyőzni a félelmet

Tippek a félelmek leküzdéséhez és az élethez

1. Engedje meg magának, hogy 2-3 percig üljön a félelmével. ...
2. Írd le azokat a dolgokat, amelyekért hálás vagy. ...
3. Emlékeztesd magad, hogy szorongásod a bölcsesség tárháza. ...
4. Gyakorlat. ...
5. Használd a humort a legrosszabb félelmeid eloszlatására. ...
6. Értékeld a bátorságodat.

1. Hogyan taníthatom az elmém a félelem leküzdésére??

Hogyan taníthatom az elmém a félelem leküzdésére??

Íme nyolc módja annak, hogy átvegye az irányítást.

1. Ne találd ki magad a dolgokat.
2. Légy valódi azzal, amit érzel.
3. Légy rendben azzal, hogy néhány dolog nem irányítható.
4. Gyakorold az öngondoskodást.
5. Légy tudatában a szándékaidnak.
6. Összpontosítson a pozitív gondolatokra.
7. Gyakorold az éberséget.
8. Tanítsa meg agyát, hogy megállítsa a félelemreakciót.