Hogyan ne vegye személyesen a dolgokat

1. Hogyan hagyhatod abba, hogy személyesen vedd a dolgokat??
2. Miért veszem ilyen személyesen a dolgokat?
3. Hogyan lehet abbahagyni a személyes dolgokat egy kapcsolatban?
4. Hogyan lehet abbahagyni a személyesen egészséges dolgokat?

Hogyan hagyhatod abba, hogy személyesen vedd a dolgokat??

Ha abba akarja hagyni a dolgok személyes felvételét, kérdőjelezze meg hiedelmeit.

1. Ne aggódj annyira, hogy mások mit gondolnak rólad. ...
2. Ismerje fel a „reflektorfényt”. ...
3. Legyen magabiztosabb. ...
4. Gondolj bele: „Troll-Törlés”. ...
5. Legyen túl elfoglalt a törődéshez. ...
6. Hagyja abba az erő elhagyását. ...
7. Ne igya meg a mérget.

Miért veszem ilyen személyesen a dolgokat?

Ha hajlamos személyesen venni a dolgokat, ha azok nem személyesek, annak az az oka, hogy valami megütötte az ideget. Saját kétségeit és bizonytalanságát vetíti más emberekre. Arra számítasz, hogy az emberek nem szeretik azt, amit nem szeretsz magadon. Azt várod tőlük, hogy kételkedjenek abban, hogy képes vagy megfélemlíteni olyan dolgokat.

Hogyan lehet abbahagyni a személyes kapcsolatfelvételt egy kapcsolatban?

Hogyan lehet abbahagyni a személyes dolgokat

1. Fókuszálj arra, hogy mit jelent számodra ez a kapcsolat. ...
2. Változtasd meg az interakció fókuszát úgy, hogy magad kerülsz ennek a személynek a helyébe. ...
3. Amikor szembesülsz, ne vonj túl gyorsan következtetéseket. ...
4. Teremts teret magad és a reakcióid között.

Hogyan lehet abbahagyni a személyesen egészséges dolgokat?

Hogyan lehet abbahagyni a személyes dolgokat

1. Vedd észre, hogy mások durvasága nem rólad szól. ...
2. Kérdezd meg magadtól, mit jelenthet még a megjegyzés vagy a viselkedés. ...
3. Építő jelleggel fogadja el a megjegyzéseket vagy kritikákat. ...
4. Nézzen más szemszögből. ...
5. Vedd észre, hogy nem tudsz mindenkinek a kedvében járni. ...
6. Engedd el a perfekcionizmust.