Az izommemória építése

Hogyan építsük fel az izommemóriát

1. Gyakoroljon új készségeket blokkolt környezetben. Végezze el ugyanazt a lendítést vagy dobjon ugyanúgy, amíg sikerrel meg nem ismételheti. ...
2. Dolgozzon az új készségeken változó környezetben. Ugyanazt a készséget használja, de kissé eltérő, játékias helyzetekben. ...
3. Tökéletesítse az új készséget véletlenszerű környezetben.

1. Mennyi ideig tart az izommemória építése?
2. Lehetséges -e az izommemória javítása?
3. Az izommemória valódi dolog?

Mennyi ideig tart az izommemória építése?

Mennyi ideig tart az izommemória elérése? Ha megkérdezi Malcolm Gladwellt, nagyjából 10 000 óra szükséges egy készség elsajátításához.

Lehetséges -e az izommemória javítása?

„Az izommemória lényegében ismétléssel jön létre” - mondja Burton. „Ha egy mozdulatot idővel következetesen megismételnek, kisebb erőfeszítéssel és nagyobb hatékonysággal hajtható végre.” ... "Az izommemória javul, ha ugyanazon mintákon következetesen haladunk" - folytatja.

Az izommemória valódi dolog?

Nincs szó szerinti memória az izmokban, de létezik, amit az emberek „izom memóriának” neveznek, bár a név félrevezető. Jobb név lehet a „tudatalatti memória”, mivel az információ az agyban tárolódik, de a legkönnyebben hozzáférhető-vagy csak nem tudatos eszközökkel-.