Elakadtam -e így?

1. Mit jelent az, amikor úgy érzed, hogy elakadtál??
2. Hogyan hagyjam abba a ragadást?
3. Miért elakadunk?
4. Miért érzem magam ragadva a fejemben?

Mit jelent az, amikor úgy érzed, hogy elakadtál??

Az elakadás homályos, kétértelmű érzés lehet, ha valami az életben nem „helyes”.”Amikor észreveszi ezeket az érzéseket, hagyjon magának egy kis időt, hogy tisztázza, miben szeretne más lenni.

Hogyan hagyjam abba a ragadást?

Próbálja ki ezt a hét stratégiát, ha elakad:

1. Engedd el a múltat. Hallgassa meg a fejében a történeteket. ...
2. Változtasd meg a nézőpontodat. ...
3. Kezdje apró változtatásokkal. ...
4. Fedezze fel célját. ...
5. Bízz magadban. ...
6. Gyakorold a reménykedést. ...
7. Fontolja meg, hogy beszéljen szakemberrel.

Miért elakadunk?

Csapdába eshetünk egy helyzetben vagy akár egy gondolkodásmódban. Ennek következtében képtelenek vagyunk más utat látni, mozogni (szó szerint vagy metaforikusan) vagy változni. És általában ugyanazon helyzet vagy gondolkodás megismétléséhez vezet újra és újra. Leggyakrabban, amikor elakadunk, az azért van, mert mélyen kötődünk egy történethez.

Miért érzem magam ragadva a fejemben?

Segít egy ideig, de a fecsegés visszatér, gyakran új gondokkal jár, amelyek romboló magatartásokkal járnak, például kapcsolatokkal, egészséggel, pénzügyekkel vagy karrierrel kapcsolatos problémák. „A fejünkben ragadás általában annak a jele, hogy megpróbáljuk irányítani a történéseket” - mondja Bates.