Agility edzés

1. Hogyan edz az agilityre?
2. Mi az a 10 agility gyakorlat??
3. Mire jó az agility edzés??
4. Mi az erő és agility edzés??

Hogyan edz az agilityre?

8 legjobb agility edzés

1. Oldalsó plyometrikus ugrások. Az oldalsó plyometrikus ugrások természetes testtömegünk felhasználásával elősegítik a robbanóerő, az egyensúly és a koordináció kiépítését. ...
2. Előre futó, magas térdfúrók. ...
3. Oldalirányú futás, oldalsó fúrók. ...
4. Pontfúrók. ...
5. Jump Box fúrók. ...
6. L Fúrók. ...
7. Plyometric Agility Drill. ...
8. Sikló fut.

Mi az a 10 agility gyakorlat??

10 mozgékony mozgás, amelyek szórakoztatóbbá teszik az edzést

• Oldalsó ugrás.
• Két ugrás előre, egy hátra.
• Guggoljon ki / ugorjon be.
• Egylábú előreugrás.
• Oldalsó ugrás.
• Lépéses lábujjérintés.
• Korcsolyázó lábujjjal.
• Plank jack.

Mire jó az agility edzés??

Az agility edzés javítja a rugalmasságot, az egyensúlyt és az irányítást. Az agilitás segíti a testet a mozgás során a megfelelő összehangolás és testtartás fenntartásában. Ezenkívül az agility gyakorlatok arra ösztönzik testünket, hogy megtanulják a helyes testhelyzetet.

Mi az erő és agility edzés??

Sebesség edzés - A maximális sebesség elérésének képessége. Agility edzés - Az a képesség, hogy gyorsan irányt tud változtatni a sebesség, a koordináció, az egyensúly, az erő vagy a testkontroll elvesztése nélkül. SEBESSÉG = ERŐ. AGILITÁS = ERŐ.