Fájó karok zongora

1. Mit jelent, ha fáj a karod??
2. Hogyan tudom leállítani a feszültséget a zongorámnál?
3. Hogyan előzheti meg a sérüléseket zongorázni?

Mit jelent, ha fáj a karod??

A karfájdalom általában a túlzott igénybevétel, sérülés vagy a kar izmainak, csontjainak, ízületeinek, inainak és szalagjainak elhasználódásának következménye. Általában ezek az állapotok nem súlyosak, és öngondoskodással és életmódváltással megelőzheti és kezelheti a túlterhelést és a kisebb sérüléseket.

Hogyan tudom leállítani a feszültséget a zongorámnál?

Ha a szorongás vagy a fájdalom megváltoztatja érzését, próbálja ki ezeket a technikákat a feszültség csökkentése érdekében.

1. A helyes testtartás használata. Oldalnézetből egy lány zongorázni jó testtartással. ...
2. Csukló- és kézgyakorlatok gyakorlása. ...
3. Gyakoroljon egyéni és csoportos foglalkozásokat. ...
4. A megfelelő légzési technikák alkalmazása. ...
5. Győződjön meg arról, hogy a műszere nem teher.

Hogyan előzheti meg a sérüléseket zongorázni?

A legfontosabb dolog, amit emlékezni kell: nyújtani .

1. 3. tipp: Az egyszerű zongoramelegítés sokat segít a sérülések megelőzésében! Tudod milyen felmelegedést szeretek még mindig? ...
2. Tipp 4: Először gyakorolja a zongorát… aztán játsszon. ...
3. Tipp 5: Menjen az edzőterembe… és legyen okos! ...
4. 6. tipp: Sétáljon egyet! ...
5. Tipp 7: Kérjen szakmai segítséget.