Alkar fáradtság gépelés

Hajlítsa lefelé a kezét, és óvatosan húzza maga felé a másik kezével. Feszültséget érez a könyök és az alkar külső részén. Ezen a területen ismétlődő terhelést tapasztalhat a számítógépen történő gépelés miatt. Tartsa a nyújtást 15–30 másodpercig.

1. Ha az alkar az íróasztalon nyugszik?
2. Mi okozza az alkar gyengeségét?
3. Miért fáj az alkarom PC játék közben??

Ha az alkar az íróasztalon nyugszik?

Az íróasztalnál állva az íróasztalnak megfelelő magasságúnak kell lennie - a könyökét 90 fokra kell hajlítani, és az asztalt az alkar magasságához kell beállítani. Ez azt jelenti, hogy a vállak nyugodt helyzetben lehetnek, miközben az alkarja az asztalon nyugszik.

Mi okozza az alkar gyengeségét?

A kar gyengeségének szokásos okai közé tartozik a kar sérülése vagy fertőzése; izomsorvadás, például bizonyos izomzavarok vagy a használat hiánya miatt; idegkárosodás vagy kompresszió a gerincoszlopban; vagy bizonyos örökletes állapotok.

Miért fáj az alkarom PC játék közben??

A teniszkönyök fejlesztéséhez nem kell a teniszpályán tartózkodnia - ezt videojátékokkal szerezheti meg. A játék ismétlődő mozgása károsíthatja az inakat, amelyek elősegítik az ujjak nyújtását. Fájdalmat fog érezni a könyökben és az alkarban, amely lenyúlhat az egész karon.